1、月餅種類分寒熱，選食看體質(zhì)
　　月餅是中秋節(jié)必不可少的應(yīng)節(jié)食物，但它屬于肥甘厚膩之品，過量食用會導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，容易引起胃腸疾病，如腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
　　如今，月餅的種類越來越繁多，但相對來說也有寒熱之分。如：叉燒、蛋黃蓮蓉、巧克力等餡的月餅屬于溫?zé)犷愒嘛?，而冰皮月餅、水果餡類的月餅則屬寒涼類月餅。
　　根據(jù)月餅“寒熱”的不同，體質(zhì)不同之人選擇的偏重也不一樣。如：脾胃虛弱、患有胃腸疾患、痰濕體質(zhì)的人群由于脾胃功能本來較差，建議慎食或少食月餅;容易上火的人應(yīng)選擇寒涼類月餅，體質(zhì)虛寒者則選擇溫?zé)犷愒嘛灐?br />　　2、不應(yīng)一口月餅一口茶
　　一般月餅的總能量大多要高于糕點(diǎn)，如五仁月餅、巧克力月餅、雙黃月餅、火腿月餅等，因此，月餅是一種高能量、高糖、高脂肪的食品。
　　高脂肪食品一般食用時會有油膩感，吃點(diǎn)咸菜或喝點(diǎn)淡茶可以減輕油膩的感覺，但不應(yīng)一口月餅一口茶，這樣反而會沖淡胃酸，影響食物的消化吸收。
　　建議把月餅切成小塊，大家分食，或把月餅作為早餐和下午加餐食品。
　　3、糖尿病患者食用無糖月餅也需小心
　　對于無糖月餅，糖尿病患者是可以食用的，但要注意兩個方面，其一，要確定月餅中使用的是甜味劑而不是食用糖;其二，盡管可以吃但不意味著隨便吃，食用時一定要相應(yīng)地減少主食的數(shù)量。
　　此外，月餅屬糕點(diǎn)類，其中的脂肪含量一般都比較高，糖尿病患者尤其是合并高血脂癥的患者，應(yīng)嚴(yán)格控制數(shù)量。
　　4、感冒、腹瀉或腰痛者不宜吃鴨肉
　　鴨肉也是中秋節(jié)前后一種較常見的應(yīng)節(jié)食物。鴨肉性涼，有滋陰補(bǔ)血、清肺解熱、消水腫等功效，適合廣大人群進(jìn)食。
　　不過，感冒未愈、胃脘部冷痛、腹瀉便稀、腰痛及寒性痛經(jīng)之人則忌食鴨肉。
　　5、月餅宜鮮不宜陳
　　吃鮮莫吃陳，因為月餅含脂肪較多，存放過久，容易發(fā)生變質(zhì)。過節(jié)時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質(zhì)，吃后容易發(fā)生食物中毒。
　　因此，月餅最好隨買隨吃。一般家庭過節(jié)時，所買月餅大都能到節(jié)日過后，甚至更長時間，為了防止月餅的變質(zhì)，對吃剩的月餅應(yīng)妥善保存。